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Calculado para o seu corpo. Adaptado à sua condição.
Diferente todo dia.
Passo 1 de 4
Precisamos dessas informações para calcular suas necessidades nutricionais.
Passo 2 de 4
Escolha a opção que melhor descreve o que você quer alcançar.
Reduzir gordura corporal com déficit calórico controlado
Aumentar a massa magra com superávit calórico e proteína adequada
Manter o peso atual com uma alimentação equilibrada
Passo 3 de 4
Pode selecionar mais de uma. Usaremos isso para alertar sobre alimentos prejudiciais e adaptar seu cardápio.
Gordura no fígado — evitar gorduras saturadas, açúcar e álcool
Controle de glicemia — evitar açúcares e carboidratos refinados
Pressão alta — reduzir sódio, embutidos e alimentos industrializados
Dislipidemia — evitar gorduras trans e saturadas, priorizar fibras
Evitar alimentos ácidos, condimentados, café em excesso e frituras
Evitar leite e derivados com lactose
Intolerância ao glúten — evitar trigo, cevada e centeio
Deficiência de ferro — priorizar carnes, leguminosas e vitamina C
Não tenho nenhuma condição de saúde específica no momento
Personalizando para o seu corpo
Digite os ingredientes disponíveis e sugerimos receitas com eles.
Receitas para qual refeição?
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